Sophrologie cycle 3

Au cours de la première séance, l’intervenant nous a expliqué de manière ludique que notre respiration est essentielle à notre vie mais que l’on peut également l’utiliser pour se calmer, se concentrer, se détendre. C’est une des méthodes de sophrologie. Elle est simple, efficace et utilisable partout.
Nous nous sommes d’abord allongés dans l’herbe de la prairie au soleil, les yeux fermés et les mains sur notre ventre, afin de sentir notre respiration. Notre vendre se « gonfle » lorsque l’on inspire et se « dégonfle » lors de l’expiration. Nous avons également pu sentir notre cœur battre plus ou moins vite selon notre activité physique et les besoins de notre corps.
Les enfants étaient ravis de cette séance et détendus.